Le dosage correct d’un complément de CBD choisi est différent pour chacun. Vous pouvez déterminer une bonne indication de la dose pour vous-même sur la base du poids, mais cela exclut tant d’indicateurs importants. Il y a notamment un certain nombre de points qui influencent vos besoins en CBD.
Pensez par exemple :
- Au degré de stress que vous ressentez à ce moment-là.
- A votre état d’esprit. Un état d’esprit négatif nécessite plus d’énergie.
- A votre style de vie. Par exemple, faites-vous régulièrement de l’exercice, dormez-vous suffisamment et mangez-vous sainement ?
- A certains médicaments que vous utilisez régulièrement ou sporadiquement.
- A vos habitudes alimentaires. Mangez-vous un peu sainement ou beaucoup de malbouffe ?
- Dans quelle mesure êtes-vous sensible aux compléments alimentaires ?
A un moment donné, le CBD peut bien fonctionner, alors que la fois suivante, vous ne ressentirez rien ou pas la même chose. Il y a tellement d’indicateurs qui influencent. Le « bon » dosage est donc différent pour chaque individu et pour chaque période.
DOSE DE DÉPART PAR COMPLÉMENT
En essayant différents dosages, vous pouvez découvrir celui qui vous convient le mieux. De même, si vous êtes plus stressé et/ou tendu pendant une certaine période, il est parfois utile d’augmenter la dose. Faites ce qui vous convient et écoutez votre corps, c’est le message le plus important.
Les dosages de départ possibles par complément de CBD peuvent être :
- Huile de CBD (crue, pure, avec de l’huile d’olive et du CBG) : deux gouttes le matin et deux gouttes le soir.
- Capsules de CBD : 1 à 2 capsules par jour.
- Aliments à base de chanvre : selon le produit. La dose journalière est mentionnée sur l’emballage. Pour le HATCHA, par exemple, cela représente 0,5 gramme par jour.
À QUELLE VITESSE POUVEZ-VOUS AUGMENTER LE DOSAGE ?
Le conseil le plus important est d’écouter votre corps lorsqu’il s’agit du dosage correct des compléments de CBD. Ici, ça n’a pas d’importance qu’il s’agisse d’huile, de capsules ou de poudres. Si vous augmentez la dose trop rapidement, vous ne pourrez pas « remarquer » comment votre corps réagit. C’est pourquoi il est important de laisser quelques jours entre chaque augmentation de dose. De cette façon, vous donnez à votre corps le temps de s’y habituer et de réagir.
EXEMPLE DE DOSAGE DE L’HUILE DE CBD
Par exemple, la première semaine, prenez deux gouttes d’huile le matin et deux gouttes le soir. Continuez comme ça pendant toute la semaine. La deuxième semaine, vous augmenterez et ferez trois gouttes le matin et trois le soir.
Regardez ça à nouveau pendant une semaine. Pas le résultat souhaité ? Puis augmentez à nouveau d’une goutte par prise. Voyez-vous le résultat souhaité ? Continuez ainsi ou voyez si vous pouvez diminuer légèrement le dosage. Par exemple, deux gouttes le matin et trois gouttes le soir. De cette façon, vous atteignez réellement vos besoins en CBD.
Vous ne remarquez toujours rien après quelques augmentations ? Dans ce cas, il peut être utile d’essayer un pourcentage plus élevé de CBD. Utilisez-vous par exemple maintenant de l’huile de CBD brute à 2,5% ? Essayez alors l’huile CBD à 5%. Remarque : vous avez maintenant une huile de CBD plus concentrée. Recommencez avec quelques gouttes et augmentez lentement jusqu’à ce que vous soyez satisfait.
COMMENT PRENDRE DES COMPLÉMENTS DE CBD ?
HUILE DE CBD
Il est préférable de faire couler l’huile de CBD biologique directement sous la langue. Sous la langue se trouvent les muqueuses de la bouche, par lesquelles votre corps absorbe rapidement le CBD. C’est également l’une des méthodes les plus précises pour doser l’huile de CBD.
Pour un effet optimal, suivez les étapes suivantes :
- Toujours bien secouer le flacon de CBD avant de l’utiliser.
- Versez l’huile de CBD.
- Attendez 60 secondes
- Avalez l’huile.
- Vous pouvez vous rincer la bouche avec de l’eau. Ce n’est pas obligatoire, mais cela peut rendre le séjour plus agréable.
Certaines personnes mettent l’huile sur du pain, du yaourt ou une cuillère à café de miel pour masquer le goût amer.
du miel pour masquer le goût amer. Cela ne peut pas faire de mal, mais vous ne donnez pas à vos muqueuses buccales (suffisamment) de temps pour absorber complètement le CBD. Vous ne laissez pas l’huile sous votre langue pendant un certain temps, avant de l’avaler. La meilleure chose à faire est de le mettre pur sous votre langue et d’attendre un peu. Si vous trouvez le goût trop intense, vous pouvez utiliser quelques aides au début. Vous vous habituerez lentement au goût amer, après quoi vous pourrez passer au goût pur.
CAPSULES DE CBD
Les capsules de CBD sont de l’huile de CBD brute dans une capsule végétalienne. Vous prenez la capsule avec un verre d’eau, après quoi elle se retrouve dans votre estomac. La capsule est alors (lentement) digérée et le CBD est libéré dans votre corps.
Les avantages des capsules sont les suivants :
- Une libération lente.
- Il faut plus de temps au CBD pour atteindre votre corps.
- En moyenne, les capsules vous permettent de bénéficier d’une quantité constante de CBD tout au long de la nuit.
- Toujours la même quantité de CBD.
D’autre part, vous ne pouvez pas augmenter la quantité de CBD par petites étapes avec une capsule, comme vous pouvez le faire avec l’huile de CBD. Vous prenez une capsule supplémentaire entière en une fois. Vous ne pouvez pas prendre le quart d’une gélule, car il ne s’agit pas d’un comprimé que vous pouvez briser.